گیاهان کاهش دهنده فشار خون

خیلی خوب، اگه دنبال گیاهان کاهش دهنده فشار خون هستید ، اینا رو حتما در نظر بگیر:

۱. سیر 🧄

یکی از قوی‌ترین مواد طبیعی برای کاهش فشار خونه. ترکیبات آلیسین موجود در سیر باعث گشاد شدن رگ‌ها و بهبود جریان خون می‌شه.این ماده غذایی بو دار کار هایی فرا تر از طعم دهی به غذا های مختلف و بدبو کردن دهان انجام می دهد. سیر با زیاد کردن ماده ای به نام اکسید نیتریک، سبب گشاد شدن و آرامش رگ های خونی میگردد. این تغییرات موجب می شود جریان خون آزادانه تر و بیشتر در بدن حرکت نماید و در نتیجه فشار خون کاهش پیدا میکند.

تلاش کنید به غذا های خود سیر تازه بیافزایید. اگر عطر و طعم سیر برایتان جالب نیست. میتوانید اول آن را کباب کنید تا شدت طعم آن کم شود و اگر نمی توانید سیر بخورید، مکمل های آن را مصرف نمایید.

۲. چای ترش ☕🌺

چای ترش یا چای هیبیسکوس به کاهش فشار خون معروفه. تحقیقات نشون داده که مصرف منظمش می‌تونه فشار خون سیستولیک رو کم کنه. اگر میخوای چای ترش با کیفیت و تی بگ داشته باشی که هر وقت دلت خواست بخوری تو کمترین زمان و فقط با یک لیوان آب جوش بتونی دمنوش مورد علاقت رو داشته باشی روی کلمه چای ترش کلیک کن

۳. زالزالک 🍒

زالزالک از دیرباز در طب سنتی برای بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می‌شده. این گیاه رگ‌ها رو بازتر می‌کنه و به کاهش فشار خون کمک می‌کنه.

۴. دارچین 🌿

اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی روزانه می‌تونه به کاهش فشار خون کمک کنه، مخصوصاً برای افرادی که دیابت دارند. این دمنوش با ارزش رو هم میتوتی از سایت ما به راحتی خرید کنی اگر میخوای داشته باشیش روی کلمه دارچین کلیک کن

۵. زنجبیل 🫚

زنجبیل باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون می‌شه. می‌تونی به چای یا غذاهات اضافه‌ش کنی.زنجبیل هم از آن دسته از مواد خوراکی است که به مدیریت فشار خون کمک می نماید. در تحقیقات حیوانی مشخص شده است زنجبیل در بهبود بخشیدن به گردش خون و آرام کردن عضلات اطراف رگ ها و کاهش فشار خون نقش موثری دارد. آزمایشات انسانی تا کنون به نتیجه مشخصی نرسیده است. زنجبیل نیز یکی از ادویه های بسیار محبوب ایرانی است که کاربرد های متعددی دارد و می توان آن را به نوشیدنی شیرنی یا غذا اضافه کرد.

از زنجبیل تازه می توان در بسیاری از خورش ها، سوپ، پاستا و سبزیجات استفاده نمود.  یا آن را در دسر و دمنوش استفاده کرده و به مزه خوب و دلخواهی رسید.

اگر به دنبال یک دمنوش زنجبیل بی نظیر هستید ما دمنوش زنجبیل نیوشا را به شما پیشنهاد می کنیم:

۶. تخم کرفس 🌱

یه دیورتیک طبیعی که باعث دفع سدیم اضافی از بدن می‌شه و در نتیجه فشار خون رو کاهش می‌ده.دانه کرفس ماده ای است که جهت طعم دادن سوپ، خورش، سس و دسر استفاده می گردد. در کشورچین سال های زیادی از کرفس برای درمان و بهبود فشارخون بالا استفاده می گشته است. یافته های این تحقیق روی موش ها حاکی از آن است که این ماده احتمالا در کاهش فشار خون تاثیر موثری دارد.

جهت کاهش فشار خون می توانید از دانه کرفس یا آب کرفس استفاده کنید. توجه کنید که کرفس ماده ای مدر است که البته به همین خاطر فشار خون را پایین می آورد. محققان معتقد هستند ترکیبات مختلف موجود در کرفس در کم کردن فشار خون نقش دارد. با این حال، جهت رسیدن به نتیجه بهتر احتیاج به مطالعات انسانی داریم.

۷. اسطوخودوس 💜

آروم‌کننده‌ی اعصابه و به کاهش استرس کمک می‌کنه که خودش یه عامل مهم در کنترل فشار خونه.  عطر و بوی بی نظیر اسطوخودوس تنها ویژگی محبوب این گیاه نیست. در آزمایشات عصاره اسطوخودوس بر موش ها اثر کاهش فشار خون را داشته است. اگر چه تعداد زیادی از مردم فکر نمی کنند که می توان از اسطوخودوس در غذا استفاده نمود، اما حقیقت این است که از گل های آن در طعم دار کردن کلوچه و نان استفاده می گردد. برگ اسطوخودوس نظیر برگ رزماری در غذا ریخته می شود.

برای تهیه آسان دمنوش اسطخودوس نیوشا که بصورت تی بگ ۳ گرمی به بازار عرضه شده است به فروشگاه سایت مراجعه فرمایید.

ریحان:

ریحان گیاهی خوشمزه میباشد. که در ترکیب با غذا طعم خوبی دارد. این گیاه در کم کردن فشار خون هم تاثیر دارد. یافته ها حاکی از آن است عصاره ریحان در موش ها، فشار خون را کاهش میدهد، البته این کاهش به میزان کمی است. برخی از ترکیبات شیمیایی وجود داشته در ریحان، جلوی بعضی از عوامل تنگ کننده عروق را می گیرندو و سبب کاهش فشار خون می گردند. البته برای تایید این مطلب باید مطالعات بیشتری صورت گیرد.

اضافه نمودن ریحان تازه به سبد غذایی کار ساده ایی است و قطعا به شما صدمه نخواهد زد. می توانید ریحان مورد نیاز خود را خودتان پرورش دهید. یک گلدان کوچک ریحان در آشپزخانه نگهداری نموده و برگ های تازه آن را به غذا های خود مثل پدارچین یکی دیگر از طعم دهنده های خوش طعم بوده که اضافه نمودن آن به رژیم غذایی زحمت خیلی کمی دارد. این ماده خوراکی نیز قابلیت کم کردن فشار خون را دارد. مطالعه بر موش ها حاکی از آن است که عصاره دارچین هم فشار ناگهانی و هم فشار بلند مدت را کاهش می دهد. البته در این آزمایش عصاره به داخل رگ موش ها تزریق شده است. اگر دارچین را به صورت خوراکی مصرف نمایید معلوم نیست که چنین نتیجه ای در بر داشته باشد.

نکته:
این گیاهان در کنار سبک زندگی سالم، ورزش، و کاهش مصرف نمک تأثیرگذارند. اگه داروی فشار خون مصرف می‌کنی، قبل از استفاده از این گیاهان با پزشکت مشورت کن.

کدوم یکی رو بیشتر دوست داری یا استفاده کردی؟ 😊

تعداد زیادی از مردم در سراسر دنیا با “فشار خون بالا”  دست و پنجه نرم می کنند. با دقت به تغییراتی که به تازگی در دستورالعمل فشار خون ایجاد گشته است. تقریبا نصفی از بزرگسالان در کشور امریکا به فشار خون بالا مبتلا هستند. متخصصان می گویند این عارضه با پیگیری کامل روند درمان دارویی و ایجاد تغییر در سبک زندگی قابل کنترل می شود.

اگر قصد دارید جهت درمان عارضه خود از گیاهان کمک بگیرید. چه از گیاه کامل چه مکمل آن، اول از همه با پزشک خود صحبت کنید. هم اکنون کارشناسان مصرف منظم هیچ گیاهی را برای درمان فشار خون بالا توصیه نمی کنند. مصرف بعضی گیاهان، به خصوص به مقدار زیاد، موجب بروز عوارض جانبی یا تداخل دارویی می شود.